최근에 잠을 자도 피곤이 쉽게 사라지지 않습니다. 그래서 지인소개로 스피루리나라는 건강식품을 먹고 있습니다. 2주정도 섭취하였는데 생각보다 효과가 빨리 오는 것 같습니다. 예전보다 피곤함이 많이 사라졌기 때문입니다. 제가 직접 효과를 본 스피루리나 효과 10가지에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
스피루리나 효과
남조류 하나의 일종입니다. 지금 내가 살고 있는 지구와 나이가 비슷할 정도로 오랫동안 자리잡고 살아온 식물이라고 하니 놀라지 않을 수 없습니다. 지구상 최초로 광합성 능력을 행사한 식물이며 깨끗하고 청결한 곳에서만 자생한다고합니다. 무엇보다 강인한 생명력을 자랑하는 지구상 최고의 광합성식물입니다.
나선형 모양으로 생겨서 지금과 같은 이름이 생겨났습니다. 실물을 보면 모양이 용수철 처럼 꼬여 있어 DNA가 한 줄로 이루어진 원시적인 형태를 간직하고 있는 해조류라는 걸 알 수 있습니다. 미국 나사에서 우주식량으로 사용할만큼 이미 인정받은 슈퍼건강식품입니다.
스피루리나 효과
인간의 건강에 있어서 좋은 잠재력을 가지고 있는 기능성 식품으로 각광받고 있습니다. 따라서 이를 이용한 연구가 활발하게 실시되고 있습니다. 또 깨끗한 해양에서 주로 서식하며 광합성 작용을 하기때문에 인간이 필요한 단백질과 비타민의 함량이 아주 높다고합니다.
1. 면역력 강화 : 면역력이 떨어지게 되면 감기와 같은 질병에 노출됩니다. 때문에 제때 면역력을 높여주는 식품을 섭취하는 것이 보다 중요합니다. 피코시아닌 성분이 들어있는데 이 성분은 백혈구 활동을 도와줘 면역력 강화에 좋습니다. 성장기 아이들 또는 노년기 분들이 섭취하면 보다 더 좋은 스피루리나 효과 볼 수 있겠습니다.
2. 혈관건강 : 스피루리나 효과 체내에 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지거나 쌓이게 되면 혈관건강에 이상이 생갑니다. 동맥경화, 심근경색과 같은 질병이 발생하는 것 입니다. 그런데 스피루리나를 섭취하면 걱정안하셔도 됩니다. 그 이유는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 튼튼하게 해주기 때문입니다. 이로인해 혈관질환 예방에 효과적입니다.
3. 체중감량 효과 : 1그램당 4칼로리정도로 매우 적은 열량을 지니고 있습니다. 따라서 식사 전 섭취를 하게 되면 식욕을 억제하는 효과를 가져와 자연적으로 다이어트에 도움이 되는 것이 스피루리나 효과 입니다. 아침, 점심, 저녁 식사 전 또는 식후에 섭취하면 체중감량에 많은 도움이 될 것 입니다.
4. 피부미용 : 인간의 몸에 좋은 영양소가 정말 많습니다. 특히 피부에 좋은 피코시아닌이라는 성분 함량이 매우 높습니다. 또 칼슘은 우유의 10배, 시금치의 50배 정도 들어있습니다. 또 단백질 함량이 높아 탄력이고 탱탱한 피부를 재생하는것이 스피루리나 효과라고 볼 수 있겠습니다. .
5. 해독효과 : 다이어트와 많은 관계를 가지고 있는 것이 바로 해독효과입니다. 요즘 많은 여성분들이 디톡스 주스를 만들어 먹고 있습니다. 디톡스 주스를 만들 때 이것이 들어가면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 엽록소가 다량으로 들어있어 몸속에 쌓인 노폐물을 체내 밖으로 배출하는 등 몸속 쌓여있는 독을 제거하는것이 스피루리나 효과입니다.
6. 눈건강 : 인간이 생활하는데 있어서 가장 중요한 부분은 눈입니다. 때문에 보다 체계적인 관리가 필요합니다. 눈을 좋게하는 대표적인 성분 루테인과 더불어 제아잔틴과 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이들 성분들은 망막 세포의 밀도를 높여 망막 황반에 있는 세포를 보호하는 역할을 하겠습니다.
7. 간 기능 강화 : 단백질 함량이 높은 건강식품으로 간 기능 강화 또는 회복하는데 도움을 줍니다. 따라서 평소 음주활동을 많이 하시는 분들이 섭취하면 보다 더 좋은 스피루리나 효과를 볼 수 있습니다. 앞서 말한 해독효과와 같은 원리라고 생각하시면 되겠습니다.
그리고 인간의 간조직의 70% 이상이 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질이 중요한 이유는 바로 간 기능의 하나인 화학작용을 원활하게 하는 여러가지 효소가 모두 단백질로 구성되어 있기 때문입니다. 바로 간을 건강하게 하려면 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야 하는 것 입니다. 바로 단백질이 풍부하기 때문에 간 건강에 좋은 것 입니다.
8. 당뇨병 예방 : 최근 연구 결과를 보면 인슐린 저항성개선 등 당뇨병 치료에 탁월하다는 결과가 나왔습니다. 꾸준히 섭취하게 되면 혈당을 낮추는 작용을 한다고 합니다. 이는 당연히 당뇨병 예방에 많은 도움이 되겠습니다.
9. 항산화 작용 : 몸속에 활성산소가 자꾸 자꾸 쌓이게 되면 노화를 촉진하거나 최악의 경우에는 암을 발생시킬 수 있습니다. 햇볕이 강한 곳에서 자라는 이것은 강력한 항산화 물질을 다량으로 가지고 있습니다.
인간의 육안으로 보이는 색이 녹색인데 이것이 바로 광합성 작용 때문이라고 합니다. 따라서 체내 활성산소를 제거하거나 억제하여 노화를 억제하거나 각종 염증제거 및 암예방에 좋은 스피루리나 효과 입니다.
10. 알러지 비염 완화 효과 : 평소 알러지성 비염으로 고생을 하고 있다면 이것을 섭취하면 되겠습니다. 알러지성 비염 환자 127명이 참여한 어느 한 연구에서 하루 2g 정도를 섭취한 환자들이 콧물과 재채기, 가려움 등 비염 증상이 현저하게 줄어들었다고 합니다. 스피루리나 효과 비염에도 좋다고 볼 수 있습니다.
부작용
분명히 몸에 좋은 것은 맞지만 각종 영양소가 고농축으로 함유되어 있습니다. 따라서 평소 신장기능이 약한 분들이 섭취하면 오히려 신장 기능을 저하시킬 수 있으니 되도록 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
지구상 최초의 식물답게 인간에게 좋은 건강식품이라는 걸 알 수 있었습니다. 이와 같이 스피루리나 효과 알아보았습니다. 나뿐만 아니라 가족의 건강을 위해서라도 꼭 섭취해야 할 건강식품이라고 생각됩니다. 특히 혈압이 높거나 당뇨가 있는 분들이 섭취하면 좋겠습니다.
