우습게 생긴 열매 일반 과일 같지 않은 맛을 자아내기도 하는데요. 그래서 생으로 먹기보다는 다양한 음식들과 곁들여 먹기도 하는데요. 우리몸에 워낙 좋다고 해서 요즘
많은 관심을 받고 있는 귀중한 열매이기도 합니다.
웰빙시대 슈퍼푸드라고 불리우는 식품들이 많은데요. 오늘은 그 중에서도 사람들에게 사랑 받고 있는 아보카도 착한 성분이 많아 여러 음식재료로도 활용되기도 하는데요그럼 지금부터 아보카도 효능에 대해서 자세히 알아볼까요!
아보카도
과일계의 보석 이라고도불리며, 아프리카 생명의 근원이라고 할 정도로 우리 몸에 아주 좋다는건 사실, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 탁월하며, 중성지방 감소 및 다이어트 식품으로 각광을 받고 있는 슈퍼푸드 입니다.
아보카도 효능
●아보카도 효능 관절염과 당뇨, 혈관건강에 좋다고 합니다. 각종 성인병 예방에도 이것만큼 좋은건 없다고 하네요. 가장 대표적으로 무릎 연골을 지켜준다고 합니다. 일명 숲속의 버터라고 불릴정도로 향이 일품인데요. 과일임에도 불구하고 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있어 항염작용에 많은 도움을 준다고 합니다.
●아보카도 효능으로는 뼈 건강에 좋습니다. 단백질, 비타민A,D,B,K, 칼륨이 풍부하여 골다공증 발생 위험을 낮추며 관절 뼈기능 향상에 좋다고합니다. 참고로 비타민K는 뼈 발달에 많은 참견을 하는 성분으로 우리 몸을 지켜주는데 탁월하다고 볼 수 있습니다.
●아보카도 효능으로는 염분, 당, 콜레스테롤이 거의 없어 당뇨를 앓고 있는 분들이 섭취하면 더욱 좋다고 해요. 각종 성인병 예방에 좋습니다. 또한 암을 예방하는 8대 식품중 하나로 세계인의 사랑을 한 몸에 받는 건강식품이기도 합니다.
●여성분들이 제일 좋아하는 아보카도 효능인데요. 바로 다이어트에 탁월하다는 거에요. 건강한 오메가3 지방산이 풍부하여 허기짐을 이길수 있게 해주며 조금만 섭취해도 포만감을 주어 과식하는걸 막아준다고 합니다.
또한 당분 함량은 낮지만 비타민이 풍부하여 다이어트로 인한 영양 불균형을 말끔히 해소해 줄수 있는 완벽한 건강식품입니다.
그 밖의 아보카도 효능으로는 피부미용에 좋다고 해요. 요즘 각종 요리에 많이 쓰이기도 한데요. 비빔밥, 샐러드 등 입맛을 돋구게 하는데 탁월하다고 해요.
고기맛이 나는 과일이라고도 불리기도 하고요. 또한 아침에 한잔 주스로 마시면 위염을 방지하는데 많은 도움을 준다고 해요.
참으로 귀엽게 생기지 않았나요! 계란과도 비슷하니 말이에요.
지금까지 아보카도 효능에 대해서 알아보았는데요. 알면 알수록 좋은 효과가 많은데요. 지금부터라도 늦지 않았으니 꾸준히 섭취하는 습관을 길러야 하겠습니다.
