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제주 돼지고기 두루치기 오늘은 맛있는 여행이다. 제주 아름다운 바다와 멋진 풍경을 조망할수 있는 오름이 있는 국내 최고의 휴양지이다. 답답한 요즘 오랜만에 제주 여행을 나섰다. 아직 돌아다녀도 될지 걱정은 들지만 손세정제와 마스크로 중무장을 했다. 제주 여행을 왔으니 그동안 제주에서 꼭 먹고 싶었던 음식들 하나 하나 다 먹을 생각이다. 첫 번째 요리는 제주 돼지고기 두루치기이다. 육지와 다르게 야채가 많은 두루치기이다. 한 번 무슨 맛인지 궁금하다. 돼지고기 두루치기 제주 토속적인 음식 돼지고기 두루치기 제주만의 맛이 있는 음식이다. 기존에 먹었던 돼지고기 두루치기와 다르게 파채, 무생채, 콩나물 등 갖은 야채를 함께 곁들여 먹는 나름 건강에 좋은 음식이다. 제주 여행을 오게 되면 꼭 먹어봐야할 음식이다. 또 많은 사람들이 제.. 더보기
노랑통닭 메뉴 오늘은 치느님의 만나는 날이다. 워낙 닭을 사랑하기 때문에 하루에 한 마리 치킨을 먹어도 전혀 질리지 않는다. 다행히도 우리나라는 프렌차이즈 치킨 전문점이 많기 때문이다. 오늘은 노랑통닭을 먹어볼까 한다. 직접 매장을 방문해서 먹는편을 좋아한다. 그 이유는 치킨무, 각종 소스 등을 무한대로 먹을 수 있기때문이다. 지금부터 치킨 먹방시작이다. 노랑통닭 메뉴 내가 노랑통닭을 알게 된 것은 바로 착한 치킨이라는 것이 방송에 타서 부터이다. 아주 어릴적 아버지께서 월급날 사오시던 노랑봉투안에 들어있는 통닭 그때의 추억이 그리울때면 노랑통닭을 찾게된다. 또 염지가 잘 되어 있어 특별히 다른 소스를 찍어먹지 않아도 될 만큼 맛이 좋다. 속은 부드럽고 겉은 바삭한 치킨의 기본 정신을 따라가는 노랑통닭 너무 늦게 만난.. 더보기
단호박 효능 몸에 좋은 대표적인 건강채소 단호박 맛과 건강 두마리 토끼를 다잡은 식품입니다. 일반 호박과 달리 단맛이 강하기 때문에 누구나 쉽게 즐길 수 있는 간식이기도 합니다. 그리고 애호박의 15배, 늙은 호박의 11배 정도 베타카로틴이 들어있다고 합니다. 베타카로틴은 대표적인 항산화 성분입니다. 이처럼 몸에 좋은 성분이 다량으로 들어있는 단호박 효능 어디까지 좋은지지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단호박 효능 영양만점 단효박은 단호박은 당도가 높고 밤 맛이 나기 때문에 밤호박이라고 불리기도 합니다. 요즘 1인가구 트렌드에 맞춰 단호박을 개량하여 미니단호박으로 출시되고 있습니다. 이와같이 이제는 누구나 손 쉽게 즐길 수 있는 건강식품이 되었습니다. 단호박 겉은 짙은 녹색, 속은 노란색으로 각종 비타민, 무기.. 더보기
모링가 효능 요즘같은 시기에는 면역력이 강해야 합니다. 면역력이 강하면 웬만한 질병을 이겨낼 수 있기 때문입니다. 요즘 프로폴리스가 면역력 강화에 좋다고 해서 인기를 얻고 있습니다. 그런데 기적의 나무라고 불리는 모링가도 면역력 강화에 좋다고 합니다. 저도 딱 한 번 먹어봤습니다. 달면서 씁씁한 맛이 있는 모링가 특히 혈관 건강이 안좋은 분들에게 필요한 건강식품입니다. 그럼 모링가 효능 어떠한 효능이 있는지 잘세히 살펴보도록 하겠습니다. 모링가 효능 모링가는 잎, 씨앗, 꽃, 뿌리, 나무껍질, 수액, 기름까지 모든 부위를 이용할 수 있는 전천후 건강식품입니다. 적은 양을 섭취해도 몸에 꼭 필요한 90여 가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 또한 인간의 몸에서 자체적으로 생성하지 못하는 9가.. 더보기
지방간 없애는 방법 잦은 업무 또는 술자리로 인해서 우리의 간은 망가지고 있습니다. 그중 지방간이 가장 손 쉽게 찾아오는 간질환입니다. 지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질환입니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 같은 질병을 가지고 있는 경우가 많습니다. 만약 지방간을 방치한 채로 병을 키운다면 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행 될 수 있기때문에 지방간 초기에 없애는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 지방간 없애는 방법을 알아보겠습니다. 지방간 없애는 방법 우리의 중요 신체기관인 간이 피로하면 몸과 마음도 피로해지기 일쑤입니다. 바로 간에 이상증상이 발생하면 만성피로로 발전할 수 있습니다. 잦은 술자리로 인해 걸리게 되는 간 질환 지방간은 과도하게 지방이 간에 .. 더보기
간에 좋은 음식 나쁜 음식 요즘 하루 하루가 너무 피곤합니다. 잠을 자도 피곤이 풀리지 않습니다. 간이 좋지 않을 때 피로하다고 하는데 그래서 요즘 간 건강이 걱정됩니다. 우리의 간은 여러 신체기관중 가장 많은 일을 하는 부위입니다. 간의 주요 역할 한 가지 바로 몸에 있는 독소를 분해하고 배출하는 역할입니다. 때문에 간이 제기능을 발휘하지 못하면 우리의 몸은 망가지기 쉽습니다. 이처럼 중요한 신체기관인 간에 좋은 음식 나쁜 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다.간에 좋은 음식 나쁜 음식 먼저 간에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 먼저 굴입니다. 굴은 몸에 꼭 필요한 단백질, 수분, 미네랄이 풍부하게 들어있는 바다의 우유라고 불리고 있습니다. 또한 아연, 글리코겐, 타우린 등과 같은 필수 영양소 함량이 높아 간 기능 향상에 도움을 준다.. 더보기
갱년기 증상 30가지 인간의 몸은 노화로 인해서 호르몬의 변화를 맞이하게 됩니다. 이는 여성과 남성 둘다 해당되는 부분입니다. 갱년기의 여성과 남성은 각각의 여성 남성 호르몬이 감소하면서 각종 문제들이 발생하게 됩니다. 즉 노화로 인한 호르몬 감소하는 이러한 증상을 갱년기라고 칭하고 있습니다. 주로 40~50대의 중장년층에게서 발생하게 되는 갱년기 하지만 많은 분들이 갱년기로 인해서 괴로워하고 있습니다. 그 중에서 갱년기로 인해서 우울증이 심해진다고 합니다. 그럼 갱년기 증상 30가지 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.갱년기 증상 30가지 갱년기는 성숙기~노년기 이행기라고 합니다. 체내 내분비기능, 특히 여성 갱년기 증상 특징은 난소기능이 쇠퇴입니다. 점점 월경불순과 무배란 등에서 폐경에 이르게 되는 것입니다.. 더보기
중성지방 낮추는 방법 신체의 체계적이고 원활한 활동을 지원하고, 여러가지 필수적인 기능을 담당하는 혈관의 건강을 급격히 악화시키는 원인 바로 중성지방이라고 합니다. 또한 체내에 과도하게 축적된 중성지방은 복부지방을 늘리는 주요 원인이 되기도 합니다. 이와 같이 중성지방은 비만을 발생시키고 당뇨를 발생하는 원인이기도 합니다. 건강에 굉장히 큰 악영향을 끼치는 요인이라고 생각됩니다. 그럼 어떻게 하면 몸에 좋지 않은 요소 중성지방 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 중성지방 낮추는 방법 일반적으로 정상적인 중성지방 수치는 150mg/dl 미만입니다. 중성지방 수치가 이보다 높을경우 질병에 걸리기 쉬운 체질로 변모한다고 합니다. 먼저 중성지방 낮추기 위해서는 식습관 및 생활습관 개선이 시급합니다. 또한 붉은색을 띄는 고기 되도록 섭취하.. 더보기
뱃살 빼는 최고의 방법 요즘같은 바쁜 현대인들에게 뱃살은 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 자석같이 우리몸에 딱 붙어있는 뱃살 여간 골치아픈게 아닙니다. 다른 부분은 쉽게 빠진다고 해도 나이가 먹을수록 쉽게 찌고 빠지지도 않는 뱃살 또 건강의 적신호이기도 합니다. 오늘은 보다 더 효율적으로 배살 빼는 최고의 방법에 대해서 알아보려합니다. 미관상 좋지 않은 뱃살 나의 건강을 위해서라도 무조건 빼야 한다고 생각됩니다. 뱃살 빼는 최고의 방법 운동하는 시간을 따로 내서 하기도 어려운 직장인들에게 맞는 운동법은 생체시계를 일정학 유지하는 것입니다. 이는 매일 정해진 시간에 잠을 자거나 같은 시간에 일어나 밥을 먹는 것입니다. 바로 균형잡힌 생활습관이 뱃살을 빼는데 도움을 주며 체중감량에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 일정시간 동안 생체.. 더보기
서산 해미읍성 나들이 하기 좋은 곳 오늘 갑자기 서산 여행을 떠나게 되었습니다. 그냥 집에 있기 답답해서 그나마 넓은 공간을 자랑하는 해미읍성으로 소풍가기로 했습니다. 간단한 음식을 싸고 나들이 하기 좋은 곳 서산 해미읍성에 도착했습니다. 무작정 떠났던 여행이여서 그런지 더욱 신나네요. 날씨만 조금 맑았으면 좋았을 텐데 오늘따라 너무 흐린 날씨가 야속하기만 합니다.서산 해미읍성 원래는 노란 수선화를 보기위해 유기방 가옥을 먼저 가기로 했습니다. 하지만 날씨도 꾸물 꾸물 해서 가장 가까운 해미읍성을 오게 되었습니다. 날씨도 좋지 않은데 의외로 사람들이 많이 보입니다. 산책하기 참 좋은 읍성이라고 생각되는 곳입니다. 또 한가지 무료로 이용할 수 있기 때문입니다. 해미읍성 자주 찾는 나들이 장소이지만 찾을 때마다 아늑하고 조용하니 참 좋은 여행.. 더보기
양파 보관법 대표적인 건강식품 양파 거의 모든 요리에 들어가는 단골 재료입니다. 생을로 먹어도 맛있고 익혀 먹어도 맛있는 양파는 정말 몸에 좋은 건강식품이기도 합니다. 그런데 양파 관리하기가 너무 힘듭니다. 한 번 장을 볼 때마다 대량으로 사고싶지만 보관방법이 쉽지 않아 대량구매를 할 수 없습니다. 모든 요리에 들어가기 때문에 꼭 필요한 양파 하지만 쉽게 물러터지기 쉬운 야채이기도 합니다. 그래서 오늘은 보다 더 오랫동안 양파를 보관 할 수 있는 양파 보관법을 소개하겠습니다.양파 보관법 양파 보통은 그대로 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하라고 합니다. 그런데 저는 그렇게 해도 양파가 늘 물렁물렁 썩더랍니다. 환경적으로 그 방법이 안 통한다면 다른 방법을 찾기로 했습니다. 양파 버리는 것도 아깝지만 일단 꼭 써야 .. 더보기
몰로키아 효능 오늘 티비프로그램 나는 몸신이다를 보면서 암의 무서움을 다시 한 번 알았습니다. 그리고 새로운 건강식품을 알게되었습니다. 바로 몰로키아라도는 식물인데 암세포를 파괴하는데 효과적인 식물이라고 하더군요. 그래서 더욱 관심을 갖게 되었는데 우리몸에 좋은 기능을 많이 하는 걸 알게 되었습니다. 그럼지금부터 몰로키아 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 몰로키아 효능 몰로키아? 몰로키아는 피나무과의 1년생 녹황색 채소입니다. 이집트 지중해 연안 지역에서 자라는 식물로, 고대부터 지금까지 이집트인 사이에서 식용 및 약용으로 널리 이용되어 왔던 약용식물입니다. 예전 이집트 왕가에서는 몰로키아가 인간의 몸에 좋다는 걸 진작부터 알고 나서부터 독점적으로 재배를 했기도 하고 , 그래서 왕의 채소, 왕의 허브라는 이름으로 .. 더보기
크릴오일 효능 날씨가 점점 추워지면서 외부활동을 하지 못해 배둘레가 자꾸 늘어나는 시기입니다. 그래서 요즘 혈관건강이 걱정입니다. 혈관에 좋은 음식이 뭐가 있을까 찾아 봤는데 지금 한창 제일 인기 있는 식품이 크릴오일이라는 걸 알았습니다. 남극바다에만 존재하는 크릴새우를 잡아서 오일로 가공하여 만든 건강식품이라고 합니다. 어쩐지 요즘 홈쇼핑에서 많이 소개한다 생각했는데 인기있는 건강식품이였습니다. 그럼 혈관에 그렇게 좋다고 하는 크릴오일 효능에 대해서 다방면으로 알아보겠습니다. 크릴오일 효능 먼저, 크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 ‘크릴’이라는 새우와 비슷하게 생긴 갑각류에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴을 먹는 펭귄의 경우에 남극의 아주 혹독한 추위를 이겨내기 위해 몸에 지방을 축적하지만, 동맥경화와 같.. 더보기
포방터시장 돈까스 제주도 연돈 12월 12일 12시 포방터시장 돈까스 제주도 연돈 오픈날입니다. 제주도 서귀포 여행중 우연히 알게된 사실 이런걸 가지고 얻어 걸렸다고 해야하나, 나에게는 다시안올 기회아무튼 우리는 무조건 먹겠다는 신념으로 새벽일찍가서 줄을섰습니다. 제주도 연돈 오픈날이니깐 과연 몇 시에 가야하나 계속 고민하는 중 에라 모르겠다 생각하고 새벽 4시 길을나섰습니다. 무엇을 얻기위해 내가 새벽에 줄을 서다니 상상조차 할 수 없었던 일이네요. 지금부터 포방터시장 돈까스 제주도 연돈 오픈날 생생한 이야기시작입니다.포방터시장 돈까스 제주도 연돈 새벽 4시 이게 실화냐? 제주도 연돈앞은 벌써부터 수많은 사람들이 대기하고 있었습니다. 정확히 저의 대기순번은 25번째 정도 되었습니다. 이것도 간달 간달 할 듯 합니다. 대기줄을 선 어.. 더보기
고혈압 낮추는 방법 추운 겨울철이 되면 더욱 걱정이 되는 질병이 있습니다. 바로 고혈압입니다. 갑자기 높아진 혈압으로 인해 뇌졸중, 뇌경색과 같은 질병을 소환하는 고혈압은 특히 바깥출입이 적은 겨울철에 더욱더 위험한 질환입니다. 더욱히 패스트푸드 음식 섭취가 날로 늘어남에 따라 고혈압 위험도가 더욱 높아졌습니다. 바로 비만이 혈압 올리는데 지름길이기 때문입니다. 그래서 오늘은 당신을 건강을 위해서 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이와 같은 방법을 잘 숙지해서 보다 건강한 나 자신을 되찾았으면 좋겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 대한민국 고혈압 환자 천만시대라고 해도 될 정도로 고혈압을 앓고 있는 분들이 급격히 늘어났습니다. 그만큼 국민 대다수가 잘못된 식습관을 가졌다고 생각됩니다. 아무래도 한국 전통음식문화.. 더보기
전주 한옥마을 맛집 한정식같은 두리반 오랜만에 전주 한옥마을을 찾았다. 여행하기 좋은 계절이라서 그런지 여행객들이 엄청많이 보인다. 곳곳에 한복을 입을 처자와 개화기 의상을 입은 여성들이 보인다. 날이갈수록 발전하는 한옥마을 시끌벅적한 소리가 정겹기까지 한다. 이곳저곳을 돌아다니다 보니 뭐라도 먹어야 할 것 같다. 전주 한옥마을 하면 한정식인데 오늘은 지인분 소개로 두리반이라는 한식집을 찾았다. 전주 한옥마을 맛집두리반에 도착 친구의 말대로 주변인테리어가 너무나 아름답다. 집주인의 센스가 돋보인다. 저녁이라서 그런지 더욱 맛깔스러운 외관이다. 무엇보다 곳곳에 들어온 전등불빛을 보니 추웠던 마음이 살살 녹는기분이다. 따뜻함을 선물해주는 두리반 우선 첫인상은 마음에든다. 전구로 장식된 나무를 보니 벌써부터 크리스마스 느낌이 든다. 일반 밥집인데.. 더보기
보노 스프 홈쇼핑 후기 아침에 뭐먹지? 밥하기 싫은데 할 때 주로 먹는 대체식품이 있다. 바로 스프이다. 그중에서도 가장 인기가 많은 보노 스프 많은 사람들이 이용하는 스프이기도 하다. 더욱 좋은건 몸에 좋은 야채 또는 채소가 주원료가 되기 때문이다. 그럼 오래전 홈쇼핑으로 구입한 보노 스프 맛 평가를 해보겠다. 보노 스프 홈쇼핑 후기추출할 때 아니면 다이어트 할 때 먹는 스프 보노 스프 구입한지가 1년정도 되었는데 일본제품인줄 알았으면 구입하지 않는건데... 그렇다고 버릴순 없고 나에게서 보노 스프는 이번이 마지막이다. 보노 스프 홈쇼핑 후기아침식사 대용으로 좋다. 먹기도 정말 간편하다. 컵에 내용물을 넣고 끓는 물을 넣은뒤 15초 뒤 먹으면 된다. 숟가락으로 살살 저어가면서 먹으면 끝이다. 이것처럼 간단한 식사대용품은 없을.. 더보기
대장암 초기증상 알아보자 나이가 먹어가면서 제일 걱정되는 곳이 대장 건강입니다. 만 35세 이상이면 꼭 대장 진단을 받아야 한다고 합니다. 예전에는 그렇게 많이 발생하는 질병은 아니였지만 요즘에는 폐암, 간암에 이어 많이 발생하는 암이 되었습니다. 이유는 경제가 발전하면서 서구화된 식습관과 육류위주의 식사를 하기 때문입니다. 최근 10년 사이에 대장암 발병률이 2배 이상 많아졌다고 합니다. 그래서 알기쉽게 대장함 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 대장암 초기증상◇ 잘못된 식습관으로 인해 대장에 암세포로 이뤄진 종양을 대장암이라고 합니다. 발생 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 것을 직장암이라고 하며 이를 통칭하여 대장암이라고 합니다. 발생원인은 유전적, 육류위주의 식사, 과식, 음주, 선종성 용종, 무리한 .. 더보기
팥의 효능 베스트 8가지 조금 있으면 무더운 여름입니다. 이때만 되면 많이 찾게되는 국민간식 거리가 있습니다. 바로 팥 빙수 입니다. 시원함과 달콤함을 동시에 느낄수 있는 매력적인 간식이라고 생각이 됩니다. 그런데 팥 빙수가 몸에 좋다고 합니다. 정확히 말해서 팥이 우리몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 그래서 오늘은 팥의 효능 베스트 8가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 팥의 효능 ◇ 예로부터 팥은 귀신을 쫓친다고 해서 동짓날 팥죽으로 만들어 먹기도 했으며 여름에는 빙수를 만드는 재료로 쓰이기도 했습니다. 이처럼 사계절 내내 빵과 같은 간식거리로 즐격먹는 식품이 되었습니다. 우리민족에 있어 빠질 수 없는 식재료가 되겠습니다. ◇ 독이 없고 수기를 내리는 작용으로 악창과 종기 피고름을 배출시키는데 좋은 작용을 하며 소갈을 치료하.. 더보기
오십견 증상 알아봅시다 직장동료분께서 어깨수술을 하고 1년쯤 지나서도 통증이 지속되어 병원에 가서 정확한 진찰을 받았는데 오십견라는 진단을 받았다고 합니다. 자연스럽게 나이가 들면서 찾아오는 질환인줄 알았는데 미연에 예방을 한다면 나타나지 않는다는 걸 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 오십견 증상에 대해서 자세히 알아보고 원인 및 예방법도 같이 알아보겠습니다. 세월지 지나면 몸이 노쇠화 되는건 어쩔수 없지만 그래도 최대한 아프지 않고 나이를 먹는 것이 중요하다고 생각이 됩니다. 오십견 증상◇ 우리나라 전체 인구 약 2% 정도에서 나타나는 질병인 오십견은 나이가 들면서 생기는 질환이라고 해서 나이병이라 합니다. 몸에 별 다른 외상없는데도 지속적으로 이곳저곳이 저리거나 어깨에 통증 지속적으로 발생할때 의심해 봐야 합니다. ◇ 특징은.. 더보기

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