진한 고소한 향이 좋은 율무,학창시절 많이 애용한 차의 종류이기도 한데요. 요즘 몸에 좋다고 해서 건강식으로도 많이 챙겨 먹는다고 합니다. 맛도 영양도 일품이여서 남녀노소 그리고 어린 아이들에게도 인기가 많습니다. 지금부터 율무 효능에 대해서 알아보겠습니다.
율무?
우리나라 잡곡 중 많이 이용되는 것으로 부종과 체중감량에 좋다고 합니다. 이렇게 맛있는게 다이어트에 좋다니 정말 좋은 건강식품이네요. 구수하면서도 친근하게 다가오는 율무 많은이에게 애용되는 식품이기도 합니다. 밥, 떡, 과자, 음료로 즐기기 좋은 율무 효능 어떠한 것들이 있을까요?
율무 효능
첫번째 율무 효능은 피부미용에 좋아요. 피부관리를 하시는 분들은 꼭 율무를 곱게 갈아 팩을 만들어 사용하는데요. 왜냐하면 염증을 가라앉히는 성분과 함께 비타민이 다량으로 함유하고 있어 노화방지에도 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 수분공급을 원할하게 해주는 역할을 하며 탱탱하고 탄력있는 피부를 가꾸어 준다고 합니다.
두번째 율무 효능 역시 빠질 수 없는 효과 바로 체중감량 입니다. 율무 효능에 최고의 장점이기도 한데요. 바로 살 빼는데 탁월하다는 겁니다. 아주 조금만 섭취를 하여도 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지해 줍니다. 또한 식이섬유도 풍부하게 들어있어 변비에도 좋아 여성분들이 드시면 더욱 좋겠습니다.
세번째 율무 효능은 부종억제 입니다. 일상생활에 정말 도움이 많은 되는건데요. 바로 우리몸에 붓기를 빼주는데 좋다고 해요. 칼륨 성분이 다량으로 들어있어 이뇨 작용을 도와 우리몸의 안좋은 노폐물을 밖으로 배출하는데 탁월하다고 합니다.
네번째 율무 효능은 성인병 예방 입니다. 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압 및 당뇨예방에 정말 좋다고 합니다. 율무에 포함되어 있는 게르마늄, 코익세노라이드 성분이 다량으로 포함되어 있어 혈관을 깨끗하게 관리를 해준다고 합니다.
다섯번째 율무 효능 천식 및 기관지에 좋아요. 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지, 혈관 내 지방 쌓이는걸 막아주며, 독소를 밖으로 배출하여 각종 질병예방에도 좋습니다.
여섯번째 율무 효능은 정신건강 즉 스트레스 개선에 좋습니다. 비타민이 풍부하여 뇌발달 및 체력증진에 많은 도움을 줍니다. 또한 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨개선에 효과적이라고 합니다.
아무리 몸에좋다고 해도 절대 섭취하면 안되는 분 바로 임산부 인데요. 율무에 함유되어 있는 성분중 하나가 아미노산을 분해하여 태아의 성장에 안좋다고 하니 절대 금물입니다.
맛도 좋고 영양도 좋은 율무 효능 알아보았습니다. 출근전이나 등교전 아침에 한잔의 여유 어떠신지요. 우리 일상생활에 흔히 구하기 쉬운 차 종류의 하나이기도 하니 우리모두 섭취해서 건강해집시다.
