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비트 효능 완벽정리 곧 다가올 여름을 위해서 최근에 다이어트를 실시하고 있습니다. 그중 제일 즐겨먹는 음식이 바로 비트입니다. 아삭한 식감이 좋고 씹으면 씹을수록 단물이 나와 먹기에도 딱 좋습니다. 특히 해독주스 주 재료로 쓰이는 비트는 몸에 좋다는 사실은 이미 여러 연구결과에 의해서 입증되었습니다. 그럼 우리몸에 얼마나 좋은지 비트 효능에 대해서 저와 같이 자세히 알아보겠습니다. 비트 효능◇ 우리나라에서는 최근에서야 몸에 좋은 식품으로 방송에 알려진 건강채소인 비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카에서 자생하고 있는 식물이 되겠습니다. 서양에서는 땅속의 붉은 피라고 불렸으며 중국은 생명의 뿌리라고 불렸다고 합니다. 이말을 풀이하자면 그만큼 몸에 좋다는 뜻이 아닐까 합니다. ◇ 보통 샐러드나 즙으로 해서 섭취를 하며 .. 더보기
무릎 연골 손상 증상 우리의 신체는 쓰면 쓸수록 노쇠화가 빨리 찾아오게 됩니다. 그중 뼈 마디 마디를 연결해주는 연골은 망가지기 쉽습니다. 남자같은 경우에는 군대에 있을동안 무리한 활동을 하다가 신체일부 특히 무릎이 상하는 경우가 많습니다. 여성의 같은 경우에는 갱년기 이후 골밀도가 약해져 관절에 통증같은 것이 찾아 오게 됩니다. 이처럼 우리의 무릎 연골은 우리가 생활하는데 있어서 정말 중요한 신체 부위라고 생각이 됩니다. 그래서 무릎 연골 손상 증상에 대해서 알아보겠습니다. 무릎 연골 손상 증상◇ 무릎에 있는 연골은 뼈를 덮는 일종의 보호막이라고 보시면 됩니다. 무릎 관절을 움직일 때 뼈가 서로 부딪혀 손상되지 않도록 하며 우리가 보다 더 쉽게 움직일수있게 하는 중요한 요소가 되겠습니다. 즉 연골은 우리 몸이 움직일때 일어.. 더보기
비인두암의 증상 체크 최근 사회적으로 큰 이슈가 된 병이 있습니다. 배우 김우빈이 앓고 있는 병으로 유명한 비인두암이 되겠습니다. 얼마전 또 한명의 연예인이 이 병으로 인해서 목숨을 잃었다고 알려져 하루종일 포털사이트 검색어 1위에 오를 정도로 많은 관심을 받고 있는 질환이기도 합니다. 그래서 오늘은 비인두암의 증상에 대해서 알아볼까 합니다. 조금 낯선 질환이기 때문에 더욱 관심을 갖져야 한다고 생각이 됩니다. 그럼 어떠한 증상들이 있으며 예방법이 무엇인지 알아보겠습니다. 비인두암의 증상◇ 먼저 정확히 무엇인지 알아보겠습니다. 우리의 뇌의 기저부부터 입천장까지 이어진 부분으로 비인두 부분에 악성 종양이 생긴 것이 바로 비인두암 이라고 합니다. 비인두는 정확히 말하자면 숨을 쉬고 말을하고 음식을 먹는 기관이 되겠습니다. 만약 .. 더보기
췌장에 좋은 음식 최근 주위에 아는 지인분이 췌장이 안좋다는 진단을 받았다고 합니다. 그래도 천만다행인 것이 건강진단중 빨리 발견해서 최악의 사태를 막았다는 것이 감사할 따름이라고 하더군요. 암 중에서도 최악의 암이고 알려지고 있는 췌장암 한 번 걸렸다 하면 완치가 힘든 질병이 되겠습니다. 그 이유는 발견할때는 이미 말기여서 완치가 불가능하다고 합니다. 그만큼 아무런 증상없이 다가오는 췌장에 관련된 질병을 예방하기 위해서는 췌장에 좋은 음식을 평소 자주 섭취하는 것이 좋다고 생각이 됩니다. 췌장에 좋은 음식◇ 먼저 췌장의 기능에 대해서 알아보겠습니다. 위장 뒤에 있는 작은 기관으로 체내 소화 효소와 호르몬 분비에 많은 관여를 하는 장기로서 우리가 알고있는 인슐린 분비가 이곳에서 일어나고 있습니다. ◇ 유명 연예인들이 췌장.. 더보기
위에 좋은 음식 평소 위염을 달고 사는 사람으로서 요즘 그 증상이 더욱 심해지고 있습니다. 커피에 들어있는 카페인이 안좋다는걸 알지만 피곤을 떨치기 위해 어쩔 수 없이 섭취하고 있습니다. 그래서 요즘 어떠한 음식들이 위에 좋은지 알아보고 있는 중입니다. 그런데 우리가 흔히 먹는 재료들이 위에 좋다는 것을 지금에서야 알게 되었습니다. 그럼 지금부터 위에 좋은 음식이 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 위에 좋은 음식◇ 우리의 위는 음식을 소화시켜 일상생활을 하는데 필요한 에너지를 만들어내는 곳입니다. 위의 내벽 세포에는 펩시노겐과 염산을 분비하는데 이때 발생하는 염산은 강한 산으로 음식물에 섞여 있는 세균덩어리와 미생물을 제거하여 위를 보호해준는 역할을 합니다. ◇ 위와 같이 위는 조금만 불편해도 증상을 바로 표.. 더보기
노니 효능 부작용 팩트정리 태어나고 이처럼 오랫동안 섭취하는 건강식품은 없을 거에요. 바로 지구상에서 제일 맛없다고 알려진 과일 노니입니다. 여러 방송매체에 소개되어 지금은 모르는 사람이 없을정도로 유명한 건강식품입니다. 하지만 제가 먹을때만 해도 많은 분들이 몰랐던 과일입니다. 처음 알게된 노니는 동남아 여행 중 우연히 열매의 충격적인 냄새를 맡고나서 입니다. 하수구 냄새가 진동하는 것이 정말 놀라웠는데 가이드가 말하길 이것이 몸에 아주 좋은 식품이라는 걸 알려주었습니다. 그래서 섭취하게된 노니 효능 부작용 팩트 정리 들어가겠습니다. 노니?◇ 신이 주신 선물이라 물리는 "노니" 는 세계에서 가장 맛없는 열매입니다. 두리안은 냄새가 지독해도 막상 먹어보면 맛이 있는데 이것은 절대 그렇지 않습니다. 상상을 초월하는 맛이라고 생각하시.. 더보기
천년초 효능 완벽정리 조금있으면 제주도 여행을 떠나는데요. 그전에 몸에 좋은 음식없나 하고 검색을 하고 있는 중 눈에 들어온 건강식품이 있습니다. 바로 천년초라는 식물입니다. 생김새는 선인장하고 비슷하게 생겼는데 식용으로 가능하다고 하니 신기했습니다. 알고보니 제주도에 있을때 먹었던 기억이 있는 백년초와 다른 식물입니다. 갑자기 이 대목에서 초코렛이 생각나기도 합니다. 워낙 모양이 특이해서 쉽게 잊어버리기 힘든 백년초 아닌 천년초 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 천년초 효능◇ 천년초는 " 천 가지 병을 다스린다 " 라고 해서 붙여진 이름입니다. 대부분의 사람들이 제주도에서 재배되는 백년초와 많이 헷갈려 하는 식물로 천년초는 백년초보다 열매가 작고 맛이 달다고 합니다. 실제로 맛본 천년초 열매는 무화과와 맛이 매우 비슷할.. 더보기
방광염 증상 알아봅시다 사회생활을 하다보면 잦은 스트레스로 인하여 면역력이 떨어져 여러가지 질병을 얻을수 있습니다. 특히 여성의 경우 남성들보다 면역력 하락으로 인해 방광염에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 대게 20대 이후 여성층게서 높은 발병율을 보이는 질환으로 최근에는 제가 아는 지인도 이것으로 많은 고생을 하는걸 직접 목격하였습니다. 이와 같이 왜 남성보다 여성에게 나타나는 빈도가 크며 어떠한 증상들이 있는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 방광염 증상◇ 먼저 방광에 대해서 알아보겠습니다. 신장에서 만들어져 내려온 소변의 저장과 배출을 담당하는 근육 주머니라고 합니다. 성인의 경우 최대 용적이 500cc 까지 확장되며 보통 200~300cc 정도 용량이 차면 신호가 와서 화장실을 가게 된다고 합니다. 여기선 잠깐 만약 .. 더보기
역류성식도염에 좋은 음식 알아봅시다 잦은 모임으로 인해서 술자리가 많아지면서 영 속이 더부룩하고 소화도 안되고 몸이 엉망인 것 같습니다. 한 동안 역류성식도염 때문에 많은 고생을 했는데 왠지 그 증상이 또 찾아 온 것 같습니다. 안 그래도 괴로운데 큰일 났습니다. 그래서 오늘부터라도 역류섬식도염에 좋은 음식 위주로 섭취해야 겠다는 생각이 들어서 어떠한 것들이 있는지 알아보려 합니다. 저와 같이 보시고 많은 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 역류성식도염에 좋은 음식◇ 바쁜시대를 살아가고 인는 현대인들은 해로운 것에 많이 노출되기 쉽습니다. 역류성 식도염 원인은 잦은 음주활동과 흡연 그리고 서구화된 식습관으로 인해서 예전보다 비만율이 많이 높아졌습니다. 이러한 상태가 지속되면 자연스럽게 찾아오는 질환이 있습니다. 바로 역류성식도염 입니다. ◇.. 더보기
울금과 강황의 차이 알아봅시다 친구분께서 인도여행 다녀오면서 선물로 준 건강식품이 있습니다. 바로 강황입니다. 인도사람들 건강의 비결이 강황 덕분이라더군요. 그래서 저는 우리나라 진도에서 재배되는 울금가 비슷하게 생겼다고 하니 서로 다른점이 있다고 하네요. 아마 저처럼 울금과 강황을 헷갈려 하는 분들이 많을거라 생각이 됩니다. 먼저 색갈이 똑같고 두가지 다 카레의 원료로 쓰기 때문입니다. 그래서 저와같이 두가지 식품을 잘 모르는 사람들은 헷갈리는 것이 맞습니다. 그래서 울금과 강황의 차이에 대해서 알아보려 합니다. 지금부터 궁금증 해결에 들어가겠습니다. 울금과 강황의 차이1. 두가지 식품들은 약으로 쓰인 역사가 오래되었습니다. 하지만 구별하는 것이 어려워 아직도 많은 혼란을 야기하고 있습니다. 먼저 강황과 울금은 다년생식물인 생강과 .. 더보기
심장이 안좋을때 증상 무엇 얼마전에 있었던 일입니다. 아침식사를 마치고 회사에 출근해서 원두커피 한잔을 마시고나서 갑자기 가슴 두근거림과 같은 증상을 겪게 되었습니다. 너무 깜짝 놀라 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요. 병원을 가야할지 말아야 할지 고민도 되고 그러다가 다행히도 10~20분 있다가 두근거림 현상이 없어졌습니다. 놀란가슴을 잠재우며 심장이 안좋을때 증상에 대해서 알아보았습니다. 어떠한 것들이 있는지 같이 보시죠. 심장이 안좋을때 증상◇ 요즘같이 낮과 밤의 기온차가 심할때 특히나 심장건강에 신경을 많이 써야 합니다. 그 이유는 급격한 기온차이에 부담을 느끼는 장기가 바로 심장이기 때문입니다. 드라마나 영화에서도 보면 갑자기 쓰러지는 장면이 많이 나오는데 뇌졸중 아니면 심장마비입니다. 무엇보다 한번 걸렸다하면 목숨을 잃을.. 더보기
낫또의 효능 알아보자 안녕하세요. 요즘 미세먼지로 인해서 나라가 시끌벅적하네요. 안그래도 조금있으면 중국에서 날아오는 황사때문에 걱정이 많은데 말입니다. 이럴때 일수록 몸에 좋은 음식들을 많이 섭취해야 합니다. 음식으로 인해서 쌓인 독소를 배출해야 하기 때문입니다. 그래서 오늘은 호불호가 갈리는 식품 낫또의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 끈적끈적 한 것이 저도 처음 접했을때는 엄청 낯설었던 기억이 납니다. 낫또의 효능◇ 가깝고도 먼나라 일본 전통 발효식품인 낫또는 우리나라 청국장과 매우 비슷한점을 가지고 있는 발효식품입니다. 그래서 우리국민들이 보다 쉽게 섭취할수 있습니다. 낫또는 삶은 대두콩을 발효 숙성 과정을 거쳐 만든 슈퍼푸드 입니다. ◇ 청국장과 다른점은 발효과정에서 소금 간을 전혀하지 않기 때문에 저염 식품이여서 때.. 더보기
감식초 효능 봄이 오면서 점점 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 조금있으면 무더운 날씨가 시작되면 물이나 탄산수에 희석해서 먹는 음료들의 인기가 높아집니다. 그리고 여름이 다가오기전에 다이어트 준비하시는 분들이 많습니다. 최근 방송 매체에 체중감량에 효과가 좋은 식초들이 소개가 되었습니다. 그 중에서도 저의 관심을 사로잡는 식품이 있었습니다. 바로 감식초 인데요. 한번 먹어본 기억이 있어서 그런지 주의깊게 봤습니다. 그리고 내린 결론 다시 먹어야 겠다고 생각이 되었습니다. 이로인해서 몸에 좋은 감식초 효능에 대해서 알아보겠습니다. 감식초 효능◆ 간 기능 향상에 좋습니다. 평소 잦은 음주로 인해 손상된 간을 회복시켜주는 작용을 하며 간 기능을 개선시켜 주어 피를 맑게 해주는데 탁월하며 이로인해 혈액순환을 잘되게 해주고 간의.. 더보기
마누카꿀의 효능 알아봅시다 음식을 하는데 있어서 꼭 필요한 성분이 있습니다. 바로 설탕인데요. 하지만 과도한 당을 섭취하면 당뇨에 걸리기 십상입니다. 그래서 요즘같은 웰빙시대에는 설탕의 단맛을 대신하는 꿀, 사차인치 등이 많은 관심을 받고있습니다. 특히 예로부터 건강한 단맛을 내는 식품인 꿀을 많이 이용되어 왔습니다. 아침마다 공복에 한 숟가락씩 섭취를 하면 우리 몸에 좋은 작용을 한다는 꿀은 여러가지 종류가 있습니다. 오늘 소개할 건강식품은 뉴질랜드에서 생산되는 마누카꿀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마누카꿀의 효능 1. 뉴질랜드에서 자라는 마누카의 꽃에서 채집되는 꿀입니다. 강력한 항균 작용을 하는 메틸글리옥살 성분이 다량으로 들어있는 것이 특징입니다. 이미 수천년 전부터 의료 목적으로 이용되어 왔으며 자연에서 추출한 천연 .. 더보기
공황장애 증상 알아보겠습니다. 얼마전 친구한테 다급한 전화가 왔었습니다. 지금 고속도로에서 운전중인데 숨이 잘 안쉬어진다고 말입니다. 평소 우울증, 불안증세 때문에 마음고생을 하는 친구여서 더욱 걱정이 되었습니다. 병원 응급실을 찾아 다행히 다시 원래대로 돌아왔는데, 공황장애가 의심이 된다는 말을 들었습니다. 방송에서만 들어봤는데 내 가까운 지인한테도 발생을 하다니, 참으로 무서운 질병이라고 생각이 됩니다. 그래서 마음속의 병 공황장애 증상, 자가진단에 대해서 알아보겠습니다. 공황장애 증상◇ 요즘 방송인들에게 많이 알려진 질환이며, 얼마전에도 제가 좋아하는 개그맨 정찬우씨에게도 발병이 되어서 지금은 방송은 중단하고 쉬고 있는 걸로 알고 있습니다. 이처럼 무서운 병입니다. 나도 모르게 찾아오는 마음의 상처라고 합니다. ◇ 원인에 대해서.. 더보기
잣의 효능 11가지 예로부터 우리선조들이 불로장생의 꿈을 위해 먹었던 건강식품이 있습니다. 고소한 맛과 풍부한 영양소가 많은 잣입니다. 명절때면 선물세트로 많이 애용되는 견과류이기도 합니다. 우리나라 음식중 잣을 이용한 요리들이 많습니다. 소화가 되지 않거나 아플 때 먹는 잣죽, 음료 수정과에 띄우는 고명으로 쓰이기도 합니다. 그래서 오늘은 우리 몸속에 얼마나 좋은 작용을 하는지 잣의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 잣의 효능1. 동의보감에 소개되길 어지럼증을 치료하고 피부를 윤택하게 할 뿐 아니라 오장육보를 건강하게 한다. 또한 잣의 기름이 혈관의 지방 축적을 저하시켜 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 좋다고 기술이 되어 있습니다. 2. 예로부터 자연강장제로 쓰인 견과류 입니다. 가장 널리 알려진 효능으.. 더보기
화분의 효능과 복용 무엇 얼마전에 아는지인분을 만났습니다. 이때 한 번 얻어먹는 기억이 있는 건강식품이 있습니다. 그이름도 생소하 벌화분이라고 하는데요. 워낙 처음들어본 용어라서 무슨 화분이냐고 다시한번 물어 봤습니다. 웃으면서 하시는 말씀이 건강에 좋아서 먹는다고 해서 그러려니 하고 있다고 방송에서 보게 되었습니다. 정확한 명칭은 화분이며 벌이 꽃가루를 타액으로 뭉쳐 자신의 뒷다리에 저장한 후 모아만드는 것이라는 걸요. 그래서 오늘은 우리몸에 얼마나 좋은 작용을 하는지 화분의 효능과 복용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 화분의 효능과 복용◇ 인간에게 최초로 이용된 영양제라고 합니다. 기원전에서 부터 민간요법으로 사용된 건강식품입니다. 꽃가루를 뜻하는 한자어로 화분이라고 하여 영어로는 비폴렌으로 명칭하였습니다. 지구상에 없어서는.. 더보기
복령 효능, 먹는방법 알아보기 최근 한국인의 밥상과 엄지의 제왕에서 소개된 특이한 버섯이 있습니다. 이름은 복령이라고 하는데 나잇살을 잊게 하는 특급 건강식품이라고 합니다. 처음 들어보는 이름인데 우리몸에 좋은 작용을 한다고 하니 호기심이 생겼습니다. 안그래도 요즘 나잇살로 인해 피로가 쉽게 풀리지 않고 건강이 좋지 않아 걱정이 되었는데 말입니다. 그럼 나잇살을 잊게한다는 복령 효능, 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다. 복령 효능◇ 복령은 죽은 소나무의 뿌리 근처에서 기생하는 것으로 썩은 단백질을 주로 먹고 자라는 버섯의 종류라고 합니다. 소나무의 뿌리에 혹처럼 달리기 때문에 소나무의 영양 덩어리로 통한다고 합니다. ◇ 그 이유는 벌목을하게 되면 영양분을 공급할 가지나 잎이 없어지므로 그 영양분이 그대로 뿌리에 덩어리로 쌓이기 때문입니.. 더보기
미세먼지에 좋은 음식 8가지 정리 오늘도 전국 미세먼지에 의해서 저감조치에 들어갔다는 뉴스만 보게 됩니다. 왜 자꾸 환경이 안좋아지는 걱정입니다. 그리고 요즘 창밖구경을 마음편히 한적이 없는것 같습니다. 그 이유는 추운 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면서 미세먼지가 더욱 심해졌기 때문입니다. 늘 눈앞에 보였던 산이 뿌옇게 보이고 푸른하늘을 본지 오래된것 같습니다. 조금있으면 중국에서 날아오는 황사도 있는데 이러다가는 맑고 푸른 봄을 구경하지 못할 것 같아 겁이 납니다. 그래서 오늘은 각종먼지로 고생하는 여러분들을 위해 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 미세먼지에 좋은 음식 8가지◇ 먼저 미세먼지에 대해서 알아보겠습니다. 대기중에 떠다니거나 흩날리는 입자상을 물질을 뜻하여, 석탄, 석유 등의 화석연료를 태울 때 발생한다고 .. 더보기
신장이 안좋으면 나타나는 증상 알아보자 우리의 신체에 있는 장기들은 각자 맡은일이 다릅니다. 그래서 특정한 부위에서 이상이 생길 경우 몸에서 심각한 이상증상들이 일어나게 됩니다. 만약 폐가 좋지 않으면 호흡곤란이 일어나게 됩니다. 그리고 위가 안 좋을때는 소화불량이나 속 쓰림 증상이 일어나게 됩니다. 즉 특정한 신체 장기에서 문제가 발생할 경우 우리몸은 급격히 무너지게 됩니다. 그럼 한번 손상이 되면 다시 원상복구하기가 힘든 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상◇ 기능에 대해서 알아보겠습니다. 신장은 체내 노폐물을 체내 밖으로 배출하고, 수분량과 전해질 등이 일정하게 유지할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 만약 신장기능이 떨어지면 혈압이 올라고 빈혈입 생기게 되며 뼈가 약해지게 됩니다. ◇ 신장.. 더보기

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